誰でも、気軽に始められて、短期間でエクササイズ効果が!
クロスカントリー・スキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「ポールランニング」を、もっと手軽にできる全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディック・ウォーキング」
季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分~10分の運動でエクササイズ効果を実感。
専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な ”有酸素運動” として、下半身だけでなく、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズ(運動)になります。
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